川崎パーソナルジムが語る　ピラティスに向いている人は？

皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。

今回はピラティスに向いている人の特徴について解説します！ピラティスをやってみたいけれど自分に向いているのかな？と思う方も少なくないと思いますので、参考になれば幸いです。

■身体は大きくしたくないけど引き締めたい

ピラティスでは、体を大きくするようなトレーニングではなく、インナーマッスルや体幹を鍛え、体をしなやかにします。そのため、筋肉を大きくしたい人には不向きです。ただし、筋トレとピラティスを両立することで、ケガや不調の予防になります。

■姿勢を改善させたい

ピラティスをやる事で肩が上げやすくなったり、呼吸がしやすくなります。元々はリハビリとして行っていたので、身体の調子を整えるためのエクササイズが豊富です。デスクワークや加齢により姿勢が乱れてしまった方にはピッタリだと思います。

■ストレスの軽減

ピラティスは全身を使って大きく動かすので、血流が改善され、頭もスッキリします。また、呼吸も意識しながら行うことで副交感神経が働きリラクゼーション効果も期待できます。日常で身も心も疲れているのであればピラティスをやってリラックスするのをおすすめいたします。

是非一度、当ジムでリフォーマーピラティスを体験されて下さい！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング